운동인 · 액티브
퍼포먼스가 떨어진다면, 수분부터 의심하세요
격렬한 운동 중에는 땀으로 수분과 전해질이 빠르게 빠져나갑니다. 체중의 2%만 부족해도 근력·지구력·집중력이 눈에 띄게 떨어집니다.
"기록이 안 나와서 더 몰아붙였는데, 사실 물이 부족했어요."
몸이 보내는 SOS,놓치고 계셨나요?
매일의 수분 상태 변화를 확인하고 관리 습관을 만들어 보세요.
무료 다운로드 · Android 전용 · 스마트워치 필요
- 일상적 건강관리 참고지수
- 신촌세브란스 협업
- UNIST 폭염연구센터 협업
- 연구 데이터 48,000건+
- SCI 논문 게재
올여름, 역대급 폭염이 예고됩니다
기상청 서울 관측 기준 여름철(6~8월) 한낮 최고기온 평균은 평년 28.9℃에서 2025년 31.1℃로 꾸준히 올랐고, 올여름은 역대 가장 뜨거울 전망입니다.
자료: 기상청 종관기상관측(ASOS) 서울 지점 · 여름철(6~8월) 일최고기온의 연도별 평균 · 2026년은 전망치
지금 우리 지역의 폭염은?
기상청이 발표한 최신 폭염 영향예보를 전국 17개 시·도 지도에 표시합니다. 색이 진할수록 폭염 위험이 높습니다. 지역을 눌러 자세히 확인해 보세요.
폭염 위험단계
위험
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기상청 폭염 영향예보(보건 분야) · 최신 발표 기준 · 시·도별 최고 위험단계 표시
이런 분들께 수분 관리가 더욱 중요합니다
수분 부족은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 몇몇 상황에서는 특히 더 빠르게 진행됩니다.
다이어터 · 헬시
배고픔인 줄 알았던 그 신호, 사실은 갈증입니다
갈증은 종종 공복감으로 오인됩니다. 수분이 부족하면 신진대사가 느려지고, 불필요한 간식으로 이어지기 쉽습니다.
"자꾸 군것질을 했는데, 알고 보니 물이 필요했던 거였어요."
야외 작업자
땀으로 빠진 수분, 느끼기 전에 이미 한계입니다
건설 현장, 배달 라이더, 농업 종사자 등 야외에서 땀을 흘리는 직업군은 수분 소실이 빠릅니다.
"버티기보다 물을 챙겨야 했어요."
어르신 · 보호자
괜찮다고 하셨는데, 몸은 괜찮지 않을 수 있습니다
어르신은 갈증 감각이 둔화되어 있어, 수분이 부족한 상태에서도 인지하지 못하는 경우가 많습니다.
"괜찮다고 하셔서 믿었는데, 나중에 후회했어요."
직장인 · 사무직
하루 종일 집중이 안 된다면, 수분 상태도 확인해 보세요
종일 앉아서 일하며 커피·에너지 음료에 의존하면 물 섭취를 놓치기 쉽습니다. 컨디션이 떨어질 때 수분 관리 습관도 함께 돌아보세요.
"피곤해서 커피를 마셨는데, 알고 보니 물이 필요했어요."
이런 분들께 수분 관리가 더욱 중요합니다
수분 부족은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 몇몇 상황에서는 특히 더 빠르게 진행됩니다.
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운동인 · 액티브
퍼포먼스가 떨어진다면, 수분부터 의심하세요
격렬한 운동 중에는 땀으로 수분과 전해질이 빠르게 빠져나갑니다. 체중의 2%만 부족해도 근력·지구력·집중력이 눈에 띄게 떨어집니다.
"기록이 안 나와서 더 몰아붙였는데, 사실 물이 부족했어요."
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다이어터 · 헬시
배고픔인 줄 알았던 그 신호, 사실은 갈증입니다
갈증은 종종 공복감으로 오인됩니다. 수분이 부족하면 신진대사가 느려지고, 불필요한 간식으로 이어지기 쉽습니다.
"자꾸 군것질을 했는데, 알고 보니 물이 필요했던 거였어요."
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야외 작업자
땀으로 빠진 수분, 느끼기 전에 이미 한계입니다
건설 현장, 배달 라이더, 농업 종사자 등 야외에서 땀을 흘리는 직업군은 수분 소실이 빠릅니다.
"버티기보다 물을 챙겨야 했어요."
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어르신 · 보호자
괜찮다고 하셨는데, 몸은 괜찮지 않을 수 있습니다
어르신은 갈증 감각이 둔화되어 있어, 수분이 부족한 상태에서도 인지하지 못하는 경우가 많습니다.
"괜찮다고 하셔서 믿었는데, 나중에 후회했어요."
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직장인 · 사무직
하루 종일 집중이 안 된다면, 수분 상태도 확인해 보세요
종일 앉아서 일하며 커피·에너지 음료에 의존하면 물 섭취를 놓치기 쉽습니다. 컨디션이 떨어질 때 수분 관리 습관도 함께 돌아보세요.
"피곤해서 커피를 마셨는데, 알고 보니 물이 필요했어요."
워치 하나로, 수분 지수의 변화를 확인합니다
EASYCHECK는 스마트워치의 PPG(광혈류측정) 신호를 AI로 분석해 일상적 수분 관리에 참고할 수 있는 수분 지수를 제공합니다.
STEP 1
워치 연동
스마트워치를 착용하면 자동으로 PPG 신호 측정이 시작됩니다. 바늘이나 채혈이 필요 없습니다.
STEP 2
AI 실시간 분석
물리 기반 딥러닝 모델이 PPG 파형을 스펙트로그램으로 변환해 수분 지수를 산출합니다.
STEP 3
수분 점수 확인
측정이 끝나면 수분 점수가 산출됩니다. 앱에서 수분 상태 추이와 섭취 가이드를 확인합니다.
STEP 1
워치 연동
스마트워치를 착용하면 자동으로 PPG 신호 측정이 시작됩니다. 바늘이나 채혈이 필요 없습니다.
STEP 2
AI 실시간 분석
물리 기반 딥러닝 모델이 PPG 파형을 스펙트로그램으로 변환해 수분 지수를 산출합니다.
STEP 3
수분 점수 확인
측정이 끝나면 수분 점수가 산출됩니다. 앱에서 수분 상태 추이와 섭취 가이드를 확인합니다.
일상적 수분 관리를 위한 참고지수
수분 상태의 변화, 점수로 참고하세요
EASYCHECK는 수분 지수의 변화 추이를 보여주고, 수분 관리 습관 형성에 참고가 되는 알림을 제공합니다.
활동 기록에 더해, 수분 관리도 참고하세요
PPG 신호를 분석한 수분 지수와 변화 추이로 일상적인 컨디션 관리를 돕습니다.
SCIE 국제 학술지 게재 · CMPB 2025
지금, 수분 관리를 시작하세요
스마트워치로 수분 지수와 변화 추이를 확인하고 수분 관리 알림을 받아보세요.
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